Уважаемые спортсмены!

С 03 по 08 января 2022 года запланировано проведение открытого дистанционного первенства среди школ, входящих в физкультурно-спортивную ассоциацию «Спортивные надежды» по берпи (за 1 минуту). Администрация МАУДО ДЮСШ №6 приглашает принять участие всех желающих в этом испытании.

Берпи (бурпи) — это плиометрическое упражнение, которое представляет собой сочетание прыжка, планки и отжимания. Берпи является своего рода уникальным упражнением — оно позволяет задействовать все основные группы мышц одинаково эффективно. На разных фазах выполнения в работу включаются мышцы плеч, трицепсов, груди, пресса, спины, ягодиц, бицепсы бедра, квадрицепсы. Упражнение берпи требует существенного уровня выносливости и силы, именно поэтому оно вляется своеобразным маркером уровня физической подготовленности у занимающихся.

В связи с большой вариативностью исполнения берпи при подсчете попыток будет учитываться вариант с отрывом ладоней от поверхности пола. Пример выполнения в ролике, размещенном на канале youtube: https://youtu.be/lONJdoxXV5E